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वर्कआउट करने से 2-3 घंटे पहले कार्ब्स खाना सही है, क्योंकि कार्ब्स को डाइजेस्ट होने में समय लगता है। आप ब्राउन राइस, फल, ग्रीक योगर्ट और टोस्ट खा सकती हैं।

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