वेटेड डिप्स एक चुनौतीपूर्ण व्यायाम है जो आपकी छाती, ट्राइसेप्स, कंधों और पीठ में ताकत और मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए उन्हें हर दो या तीन दिनों में अपनी शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या में शामिल करें। सत्रों के बीच पर्याप्त आराम की अनुमति देना सुनिश्चित करें ताकि आपकी मांसपेशियां पूरी तरह से ठीक हो सकें।