समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है
स्वास्थ्य लाभों में हृदय रोग, अवसाद, वजन बढ़ना, मधुमेह, कुछ प्रकार के कैंसर और समय से पहले मृत्यु का जोखिम भी शामिल है।