विशेषज्ञ अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करने की सलाह देते हैं । बहुत से लोग अनुशंसित दिनों की न्यूनतम संख्या से अधिक कसरत करना चुनते हैं, लेकिन व्यस्त लोगों को सप्ताह में केवल तीन दिन व्यायाम करने के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।