पारंपरिक फिटनेस सलाह कहती है कि आपको बैक-टू-बैक फुल-बॉडी स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग वर्कआउट करने से बचना चाहिए । विचार यह है कि, चोट और फिटनेस पठारों से बचने के लिए, आपकी मांसपेशियों को ठीक होने और पुनर्निर्माण करने के लिए कम से कम 48 घंटे की आवश्यकता होती है, इससे पहले कि आप उन्हें फिर से मार सकें।