सेहत के लिए क्यों जरूरी है एक्सरसाइज
उपासना के अनुसार ”एक्सरसाइज हर इंसान के लिए जरूरी है। डेली एक्सरसाइज से मूड हल्का और तनाव को रोकने में भी मदद मिलती है। हर रोज व्यायाम से हड्डियां भी मजबूत होती हैं। इसलिए वजन घटाना हो या नहीं सामान्य तौर पर भी सभी को 30 से 40 मिनट हर रोज एक्सरसाइज करनी चाहिए।