रात में भोजन करने के 3 घंटे बाद ही आप योग कर सकते हैं, लेकिन यह संभव नहीं हो पाता है इसीलिए कहते हैं कि रात में आप ध्यान और प्राणायाम ही कर सकते हैं योगासन और योग क्रियाएं नहीं। यदि आप शाम को 6 बजे के आसपास भोजन कर लेते हैं तो रात की 9 बजे आप योगाभ्यास कर सकते हैं।