हाइट बढ़ाने के लि‍ए सबसे जरूरी है कि‍ रोज सुबह दौड़ लगाएं, पुल-अप्स और ताड़ासन करें। इसके बाद 2 काली मिर्च के टुकड़े करके मक्खन में मिलाकर निगल जाएं। इसके अलावा सूर्य नमस्कार करना भी लाभदायक होता है।

हो सकता है कि पुल अप बार हाइट बढ़ाने में सीधा काम न करें लेकिन ये पूरे शरीर के पोस्‍चर को ठीक करने में मदद करती हैं जिससे बच्‍चा लंबा दिखता है। जब बच्‍चा पुल अप बार पर लटकता है, तो उसकी बॉडी के ऊपरी हिस्‍से की मांसपेशियों जैसे कि बांह, छाती और पीठ की मसलस काम करती हैं और सही पोस्‍चर बनाए रखने में सहायता करती हैं।