अधिकांश वयस्क महिलाओं को प्रति दिन 1,600 और 2,000 कैलोरी के बीच और वयस्क पुरुषों को 2,000 और 2,400 कैलोरी के बीच की आवश्यकता होती है। नतीजतन, ज्यादातर लोग 1,500- से 1,800-कैलोरी आहार के बाद अपना वजन कम कर लेंगे ।