नहीं, आप नहीं कर सकते । आपके लिए एक दिन में 1 पाउंड वसा (या 0.4 किलोग्राम) कम करने के लिए, आपको लगभग 3500 कैलोरी (5) जलानी होगी। एक सामान्य नियम के रूप में, महिलाओं और पुरुषों को प्रत्येक दिन (20) क्रमशः 2000 और 2500 कैलोरी की आवश्यकता होती है। कोई अतिरिक्त वजन कम करने के लिए, आपको अपने औसत से लगभग 500 से 1000 कैलोरी कम करने की जरूरत है।