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ठीक है, फैसला यह है कि यदि आप 25 वर्ष से कम उम्र के हैं, तो अपनी मांसपेशियों को तेज गति से बनाने के अवसर का लाभ उठाएं, लेकिन एक बार जब आप 30 और उससे अधिक तक पहुंच जाते हैं, तब भी आप सही प्रकार के प्रशिक्षण के साथ अपनी मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।