यदि आप पहले से ही नहीं हैं और आप इसके लिए महसूस कर रहे हैं, तो आपको एक हल्के कसरत कार्यक्रम को फिर से शुरू करने में सक्षम होना चाहिए - चलने और फैलाने के बारे में सोचें - प्रसव के लगभग दो सप्ताह बाद । बस इसे धीरे-धीरे लेना याद रखें और अभी नई चीजों को आजमाने से बचें।