व्यायाम को आपके मौजूदा गर्दन के दर्द को समग्र रूप से खराब नहीं करना चाहिए । हालांकि, नए व्यायामों का अभ्यास करने से कभी-कभी अल्पकालिक मांसपेशियों में दर्द हो सकता है क्योंकि शरीर नए तरीकों से चलने का आदी हो जाता है। इस तरह का दर्द जल्दी से कम हो जाना चाहिए और व्यायाम करने के बाद सुबह आपका दर्द खराब नहीं होना चाहिए।