यदि आपकी नींद की कमी पुरानी नहीं है और आपको लगता है कि इसने अभी तक आपके जीवन को समाप्त नहीं किया है, तो अधिकतम 30 मिनट तक व्यायाम करना ठीक होना चाहिए। अधिक तीव्रता, लंबी अवधि या भारी वजन उठाने वाले व्यायाम न करें।