वजन कम करने के लिए भी बादाम खाना बहुत फायदेमंद होता है। बादाम में मौजूद कार्ब्स की कम मात्रा वेट लॉस डाइट का पालन करने वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके अलावा बादाम में फाइबर की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है, जो न सिर्फ पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करती है बल्कि वेट लॉस में भी बहुत फायदेमंद है।