कुछ रिसर्च बताती हैं कि उम्र के साथ नींद की जरूरत भले ही न बदले, लेकिन जरूरी नींद लेने की क्षमता उम्र के साथ घटती जाती है. वृद्ध वयस्कों में सोने की कम क्षमता उनकी बीमारियों और दवाईयों के कारण होती है. उम्र बढ़ने के साथ स्लीप क्वॉलिटी भी कम होने लगती है. बुजुर्गों की स्लीप क्वॉलिटी काफी कम होती है. वृद्ध वयस्कों को सभी वयस्कों के समान ही नींद की आवश्यकता होती है- प्रत्येक रात 7 से 9 घंटे । लेकिन, उम्रदराज़ लोग छोटे होने की तुलना में पहले सोने और जल्दी उठने की प्रवृत्ति रखते हैं।