स्कूली उम्र के बच्चों (6 से 12 वर्ष की आयु) में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार के लिए योग और ध्यान दिखाया गया है। योग बच्चों में संतुलन, शक्ति, धीरज और एरोबिक क्षमता में सुधार करता है। योग और दिमागीपन बच्चों के लिए भी मनोवैज्ञानिक लाभ प्रदान करते हैं।