बच्चों की सेहत का ख्याल रखना या उनके खानपान का ध्यान रखना पैरेंट्स के लिए किसी चुनौती से कम नहीं है। नवजात के जन्म के बाद पैरेंट्स के पास शिशु को फीड करने के लिए एक मात्र विकल्प होता है मां के दूध, लेकिन छे महीने के बाद उनके आहार के विकल्प एक से बढ़कर कई हो जाते हैं और बढ़ जाती है न्यू मॉम की टेंशन! छे महीने के बाद शिशु के डायट प्लान में थोड़ा बदलाव आता है जैसे दूध के अलावा डाल का पानी, पका हुआ केला, मैश किए हुए चावल आदि। अब धीरे-धीरे बच्चा जब एक साल का हो जाता है, तो उन्हें कई अन्य पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है। ऐसे में क्या बच्चों के लिए प्रोटीन पाउडर (Protein powder for kids) बेस्ट ऑप्शन माना जा सकता है?
मुंबई की रहने वाली 36 वर्षीय श्वेता खन्ना की एक साल की बेटी है। हमने श्वेता से जानना चाहा कि वो अपनी बिटिया रानी के सेहत का ख्याल कैसे रखती हैं? श्वेता कहती हैं कि मेरी बेटी जल्दी कुछ खाना ही नहीं चाहती ऐसे में मुझे बहुत टेंशन होती है कि उसे मैं ऐसा क्या खिलाऊं, जिससे वह हेल्दी रहे क्योंकि अभी का खाया पीया ही आगे काम आता है। मैंने कई लोगों से बच्चों के लिए प्रोटीन पाउडर (Protein powder) के बारे में सुना है, लेकिन क्या बच्चों को प्रोटीन पाउडर देना चाहिए या नहीं देना चाहिए ये बड़ी उलझन है। वैसे देखा जाए, तो ज्यादातर पैरेंट्स की शिकायत यही रहती है कि मेरा बच्चा खाना ही नहीं खाता है या उसे खाने में सिर्फ कुछ ही चीजें पसंद है। अगर आपभी ऐसी ही सिचुएशन फेस कर रहीं हैं और अपने बच्चे को प्रोटीन पाउडर देने की सोंच रहीं हैं, लेकिन बच्चों को प्रोटीन पाउडर देना चाहिए या नहीं? तो आपकी उलझन हम आर्टिकल में सुलझाने की कोशिश करें, जिससे बेबी भी हेल्थी और मम्मी यानी आपभी टेंशन फ्री (Tension free)।
बच्चों को लिए प्रोटीन पाउडर (Protein powder for kids) सेफ है?
इस सवाल का जवाब सीधे तरह से हां या ना में नहीं दिया जा सकता है, क्योंकि यह बच्चे की सेहत पर निर्भर करता है कि उन्हें प्रोटीन पाउडर देना चाहिए या नहीं। बच्चों में प्रोटीन की कमी सामान्य बात है अगर बच्चा हर तरह के खाने को खाता है और उसे कोई शारीरिक परेशानी नहीं है। जिन बच्चों का डायट ठीक है या जो बच्चे खाना ठीक तरह से खाते हैं, उन्हें प्रोटीन पाउडर की आवश्यकता नहीं होती है। अगर बच्चों को जरूरत से ज्यादा प्रोटीन दिया गया, तो यह उनके सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। लेकिन अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हुई, तो बच्चों का ग्रोथ ठीक तरह से नहीं हो पाता है। इसलिए इस आर्टिकल में आगे जानेंगे बच्चों को प्रोटोन पाउडर कब दिया जा सकता है।

बच्चों के लिए प्रोटीन पाउडर कब है जरूरी? (When Protein powder for kids is required?)


आप कभी भी अपने बच्चे को प्रोटीन पाउडर या प्रोटीन सप्लिमेंट्स नहीं दे सकते हैं, क्योंकि इसका फायदा नहीं मिल सकता है। नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन में पब्लिश्ड एक रिपोर्ट के अनुसार अगर बच्चें में कोई मेडिकल कंडिशन जैसे बच्चे का अंडरवेट होना, मेटाबॉलिक कंडिशन या बच्चा सिर्फ वीगन और वेजिटेरियन फूड पर ही निर्भर करता है, तो ऐसी स्थिति में बच्चों के लिए प्रोटीन पाउडर या प्रोटीन सप्लिमेंट्स दिया जा सकता है। हालांकि अपनी मर्जी से बच्चे को प्रोटीन पाउडर या प्रोटीन सप्लिमेंट्स देने का निर्णय गलत हो सकता है और बच्चे को इससे फायदे के बजाय नुकसान हो सकता है। इसलिए डॉक्टर जबतक बच्चे को प्रोटीन पाउडर या प्रोटीन सप्लिमेंट्स (Protein supplements) प्रिस्क्राइब ना करें तबतक आप अपने बच्चों को प्रोटीन पाउडर या सप्लिमेंट्स ना दें।


अगर आपके बच्चे को डॉक्टर ने प्रोटीन पाउडर या सप्लिमेंट लेने की सलाह दी है और इसे प्रिस्क्राइब किया है, तो डॉक्टर द्वारा दिए गए सलाह का ठीक तरह से पालन करें। कई बार डॉक्टर बच्चों के लिए प्रोटीन पाउडर या प्रोटीन सप्लिमेंट्स की जगह प्रोटीन रिच फूड देने की सलाह सबसे पहले करते हैं।