अनुसंधान इंगित करता है कि उच्च प्रोटीन आहार का बच्चों की ऊंचाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यह पोषक तत्व वृद्धि हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे बच्चों को लंबा और दुबला रहने में मदद मिलती है। प्रोटीन में अमीनो एसिड बच्चे के विकास और विकास में सहायता करते हैं।

प्रोटीन रिच फूड न केवल हेल्थी होते हैं, बल्कि आपकी हाइट भी बढ़ाते हैं। यह शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं। अमीनो एसिड से भरपूर पदार्थ शरीर को सही ग्रोथ और बेहतर कार्य करने की क्षमता प्रदान करते हैं। कुछ आहार जिनमें प्रोटीन पाए जाते हैं वह हैं- दूध, चीज़, बींस, मूगंफली, दालें आदि।