प्याज में कैलोरी की मात्रा काफी होती है, ऐसे में प्याज आप खाएंगे तो वजन नहीं बढ़ेगा. प्याज में मौजूद गुण वजन कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं। इसका सेवन आप सलाद के रूप में कर सकते हैं, इसके अलावा कई तरह की डिशेज को बनाने में आप इसका सेवन कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए प्याज की चाय का सेवन भी फायदेमंद होता है।