ओट्स में कुछ फाइबर होता है, जो बच्चों के पसंदीदा जंक फूड में आमतौर पर नहीं होता है। दूसरी ओर, पोहा उनके हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए आयरन की एक खुराक में जोड़ता है जो बदले में उनकी एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि आयरन शरीर में सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है।