एक्सपर्ट्स का कहना है कि रात में खाना खाने के बाद पहले एक से डेढ़ घंटे की अवधि में ही वॉक करने चले जाना चाहिए। यानि खाना फिनिश करने के बाद के 60-90 मिनट में वॉक करने चले जाएं। दरअसल, यह वह समय होता है जब खाना खाने के बाद रक्त में शुगर लेवल तेजी से बढ़ने की संभावना होती है और इसी वक्त ब्लड शुगर लेवल सबसे अधिक होता है। ऐसे में टहलने से ब्लड शुगर लेवल को तेजी से कम करने और मैनेज करना आसान हो सकता है।