"अच्छे प्रोटीन और फाइबर युक्त संतुलित आहार बहुत फायदेमंद होता है और दूध इनका एक बेहतरीन स्रोत है। अगर आप इसके प्रति असहिष्णुता नहीं रखते हैं तो आप निश्चित रूप से अपने आहार में कुछ प्रकार के डेयरी उत्पादों को शामिल कर सकती हैं। PCOD और PCOS वाली ज्यादातर महिलाएं डेयरी फूड्स का सेवन करने से डरती हैं लेकिन वास्तव में ऐसा कोई सबूत नहीं है जो यह दर्शाता हो कि पीसीओडी और पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए डेयरी फूड्स अच्छे नहीं हैं। आप मोडरेशन में इनका सेवन कर सकते हैं।"