दूध में कैल्शियम होता है जो हाइट बढ़ाने में सबसे ज्यादा मदद करता है. गाय के दूध में बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम होता है इसलिए नियमित रूप से गाय के दूध में गुड़ मिला कर पीने से हाइट बढ़ती है. कैल्शियम के अलावा गाय के दूध में प्रोटीन भी अधिक होता हैं जो हाईट बढ़ाने में मदद करता है.