पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए हम जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है टहलने जाना। दिन में दो बार 10-15 मिनट टहल कर कमर दर्द से राहत पाई जा सकती है।