कम पानी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है जिससे कब्ज जैसी गंभीर समस्या हो सकती है. इसके अलावा पानी की कमी से सिरदर्द, थकान, चक्कर, कमजोरी, मुंह सूखना, लो ब्लड प्रेशर, पैरों में सूजन भी होती है. बहुत से लोग शरीर में पानी की कमी (Dehydration) को गंभीरता से नहीं लेते हैं.