Health Tips: बदल रहा है मौसम, हो सकती है डायरिया और पेट से जुड़ी समस्या, इन घरेलू उपाय से मिलेगी राहत
Diarrhea Problem: अगर आपको डायरिया (Diarrhea Problem) की समस्या हो रही है तो आप इन घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं. इससे लूज मोशन (Loose Motion) में काफी आराम पड़ेगा.

Loose Motion Home Remedies: बदलते मौसम में पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं. ऐसे में आपको खान-पान का बहुत ध्यान रखना चाहिए. फरवरी में ठंड जाने लगती है और तेज धूप निकलने लगती है. ऐसे में कुछ लोगों को पेट की समस्या जैसै डायरिया, दस्त या पेट फूलने जैसी परेशानी हो सकती है. डायरिया तब होता है जब आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल में समस्या होती हैं. आमतौर पर बैक्टीरिया या वायरस की वजह से ये समस्या होती है. डायरिया में पेट में ऐंठन, सूजन और उल्टी जैसी परेशानी होती है. गर्मियों में डायरिया एक आम समस्या है. अगर ये समस्या ज्यादा गंभीर हो जाए तो अस्पताल में भी भर्ती होना पड़ जाता है. हालांकि डायरिया की समस्या को कई घरेलू उपाय से आप ठीक कर सकते हैं. आप खान-पान में कुछ सावधानी जरूर बरतें. इससे आपको आराम मिलेगा.

1- नमक चीनी का पानी- किसी को भी दस्त लगने की समस्या होने पर नमक-चीनी का घोल (Salt Sugar Water) पीने की सलाह दी जाती है. यह एक तरह का इलेक्ट्रोलाइट होता है, जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है. इससे दस्त बहुत जल्दी बंद हो जाते हैं. ऐसे में अगर आपको डायरिया की समस्या हो रही है तो, आप नमक और चीनी के पानी पी सकते हैं.

2- केला- दस्त की समस्या होने पर केला (Banana) खा सकते हैं. केला एक फाइबर रिच फूड है. हालांकि केला खाते समय ध्यान रखें कि केला अच्छी तरह से पका हुआ होना चाहिए. कच्चा केला खिलाने से दस्त ठीक होने के बजाय तकलीफ और बढ़ सकती है. केले से शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं. आप शिशु को भी केले की प्यूरी बनाकर दे सकते हैं.

3- नारियल पानी- दस्त लगने पर हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है. इसके लिए आप नारियल पानी (Coconut Water) पी सकते हैं. नारियल पानी में न्यूट्रीएंट्स और मिनरल्स अच्छी मात्रा में होते हैं. इससे पतला मल मोटा और कठोर हो जाता है. नारियल पानी में पाए जाने वाला फाइबर कॉन्टेंट दस्त को जल्द ठीक करने में मदद करता है.

4- दही और जीरा- दही प्रोबायोटिक फूड है जिससे पेट अच्छा रहता है. दही मे गुड बैक्टीरिया होते है जिससे दस्त की समस्या खत्म हो जाती है. दस्त होने पर आप दही में भुना हुआ जीरा पाउडर (Curd and Cumin) डालकर दे सकते हैं. इससे बच्चे को दस्त में काफी आराम पड़ेगा.

5- नींबू पानी- दस्त की समस्या होने पर आप नींबू पानी पी सकते हैं. ये काफी अच्छा और असरदार घरेलू उपाय है. नींबू पानी से शरीर हाइड्रेट रहता है और नींबू शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकालने में मदद करता है. आप चाहें तो नींबू पानी में थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं. विटामिन सी से भरपूर नींबू इम्यूनिटी भी मजबूत करता है.