नारियल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और मैग्‍नीशियम पाया जाता है जो ओवरऑल हेल्‍थ के लिए फायदेमंद होता है. न्‍यूट्रिएंट्स से भरपूर नारियल का एक टुकड़ा प्रतिदिन खाने से बॉडी के इम्‍यून सिस्‍टम को भी बेहतर बनाया जा सकता है. नारियल में मौजूद कंपाउंड यूरिन इंफेक्‍शन को कम करने में भी मददगार साबित हो सकते हैं.