नारियल पानी में कैलोरीज़ की मात्रा ना के बराबर होती है. इसके अलावा यह फैट और कोलेस्ट्रोल फ्री होता है.

कोकोनट ऑयल का सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को घटाता है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बनाये रखने में मदद करता है।