एक व्यक्ति मांसपेशियों और शरीर के अन्य बाहरी हिस्सों की सेवा करने वाली नसों की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए व्यायाम का उपयोग कर सकता है। जिस प्रकार व्यायाम करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, उसी प्रकार तंत्रिका तंत्र में सक्रियता बढ़ने से तंत्रिकाएं मजबूत होती हैं।

नसों को मजबूत करने के लिए विटामिन सी से भरपूर आहार जैसे- गोभी, ब्रोकली, पाइनएप्पल, संतरा, विटामिन सी जैसे आहार का सेवन करें. इस तरह के फूड्स नसों को मजबूत बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं. इसके अलावा अपने आहार में ओटमील, ब्राउन राइस, ब्रोकली, एवोकाडो, दालें जैसी चीजों को शामिल करें.