दौड़कर आने के बाद सबसे पहले बॉडी को कूल डाउन करना बेहद जरूरी है. रनिंग के 30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए. एक्सरसाइज के कारण शरीर गर्म हो जाता है। ऐसे में उसके तुरंत बाद पानी पीने से मांसपेशियों को झटका लग सकता है जिससे सीने में दर्द, पेट दर्द, उल्टी आदि सेहत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए एक्सरसाइज के 20-25 मिनट बाद ही पानी पिएं।