दोपहर की कसरत भी दिन की शिथिलता से बचने का एक शानदार तरीका हो सकता है। जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी अध्ययन में पाया गया है कि दोपहर 1 बजे से 4 बजे के बीच व्यायाम करने से भी, सुबह की कसरत की तरह ही अपनी बॉडी क्लॉक को आगे शिफ्ट करने में मदद मिल सकती है।