देर रात तक खाने से मोटापा बढ़ने का खतरा बढ़ता है. इससे शरीर में लंबे समय तक अतिरिक्त कैलोरी एकत्रित रहती है, जो फैट के रूप में जमा हो जाती है. रात में खाना देर से खाने से मोटापे की समस्या हो सकती है. दरअसल इससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और हमारा शरीर उतनी कैलोरी बर्न नहीं कर पाता, जितनी वह दिन में कर लेता है, इससे मोटापा बढ़ता है. देर में खाना खाने से मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है.