-आयुर्वेद और योग के अनुसार, दिन में दो बार खाना उचित होता है। इससे खाने के दौरान 6 घंटे का अंतराल मिलता है। साथ ही खाना सही से डाइजेस्ट होता है। आयुर्वेद में 2 बार खाने वाले व्यक्ति को भोगी कहा जाता है।