एक दिन में 8 मील चलने के काफी कुछ लाभ हैं, जैसे आपके दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार, आपके मनोदशा और आत्मविश्वास को बढ़ावा देना, तनाव कम करना, कैलोरी जलाना और आपकी मांसपेशियों को मजबूत करना ।