रेग पर 3 मील दौड़ना कैलोरी बर्न करने का एक शानदार तरीका है। यह आपको ताकत और कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति बढ़ाने में भी मदद करेगा। बस ध्यान रखें, 3-मील के निशान तक पहुंचने के लिए पर्याप्त सहनशक्ति विकसित करने में समय लग सकता है। इसलिए प्रक्रिया के साथ धैर्य रखें और उससे चिपके रहें।