​दिन में 2 बार भोजन करना
यह योग और आयुर्वेद के अनुसार खाने का एक आदर्श तरीका है। यह आपको दोनों भोजन के बीच 6 घंटे का अंतर देता है जो कि रुक-रुक कर उपवास करने का आयुर्वेदिक तरीका है। आप अगला भोजन शुरू करने से पहले अपने शरीर को पोषक तत्वों को पूरी तरह से पचाने, अवशोषित करने और आत्मसात करने का समय देते हैं।