योग आपके शरीर को स्थानांतरित करने और अपने आप में जांच करने का एक शांत, तनाव मुक्त तरीका है। दिन के दौरान सिर्फ 10 मिनट का योग एंडोर्फिन और डोपामाइन जैसे खुश हार्मोन को बढ़ा सकता है, जिससे आप उज्जवल और हल्का महसूस करते हैं । कभी-कभी, लोग बिना किसी बीमारी के भी लोग सुस्त और थका हुई महसूस करते हैं. लेकिन हर रोज केवल 10 मिनट एक्सरसाइज करने से आप दिन भर एकदम तरोताजा महसूस करेंगे. आने वाले 21 जून को योग दिवस है. आप चाहें तो उस दिन से ही योग करने का संकल्प ले सकते हैं, ऐसा करने से आप कई तरह की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं. रोजाना 30 मिनट का योगाभ्यास शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आदर्श माना जाता है.