दही में विटामिन बी1, बी2 और विटामिन बी12 मिलता हैं। अगर आप लो फैट दही को अपनी डाइट में शामिल करते है, तो ये आपके शरीर में जरुरी पोषण की कमी को पूरा करता हैं।