आसानी से पचने वाले फूड्स खाएं
सुबह के ब्रेकफास्ट में रागी चीला, बेसन चीला, उपमा और उबले हुए आलू खा सकते हैं। इसके अलावा गुनगुना दूध भी पी सकते हैं। इस दूध में इम्युनिटी स्ट्रांग करने के लिए हल्दी भी मिला सकते हैं। लंच में दही चावल, दाल चावल, खिचड़ी, दलिया या दाल में भीगी हुई रोटी खाएं।