हेल्‍दी डाइट के साथ पानी पीने और हाइड्रेटेड रहने से भी हाई ब्‍लड प्रेशर को कम किया जा सकता है. पर्याप्‍त मात्रा में पानी पीने से बॉडी में ब्‍लड सर्कुलेशन सही रहता है जिस वजह से हार्ट प्रॉब्‍लम होने के चांसेस कम हो जाते हैं.

द्रव अधिभार का मतलब है कि आपके शरीर में बहुत अधिक पानी है। आपके शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है और आपके दिल को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर कर सकता है। इससे आपको सांस लेने में भी मुश्किल हो सकती है। आपके शरीर का अधिकांश हिस्सा पानी से बना है।