चुकंदर के रस के बारे में एक अच्छी बात यह है कि आप तीन घंटे से भी कम समय में प्रभाव महसूस कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक से दो कप पिएं। और यदि आप रक्तचाप में निरंतर कमी की तलाश कर रहे हैं, तो रोजाना कम से कम इतना ही पिएं।