एक विरोधी भड़काऊ आहार के लिए, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और चीनी से बचने के लिए सुनिश्चित करें, जो सूजन को उत्तेजित कर सकते हैं । (24) परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उनके अधिकांश पोषण मूल्य को हटा दिया गया है। इनमें सफेद चावल, सफेद ब्रेड और सफेद पास्ता शामिल हैं।