स्ट्रेचिंग के अलावा, कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम का कोई भी रूप, जैसे चलना, अक्सर किसी भी प्रकार की जकड़न से राहत दिलाने में सहायक होता है । यहां तक ​​​​कि अगर चलने में सीधे गर्दन शामिल नहीं होती है, तो यह पूरे रीढ़ की हड्डी में नरम ऊतकों को ऑक्सीजन प्रसारित करने में मदद करता है, जो बदले में उपचार को बढ़ावा देता है।दैनिक कदम बढ़ाने और पर्याप्त विश्राम की अनुमति देने से गर्दन और एलबीपी की स्थिति में सुधार होगा ।