एक तीव्र चोट के लिए, जैसे खींची गई मांसपेशी या घायल कण्डरा, सूजन और सुस्त दर्द को कम करने के लिए बर्फ लगाने से शुरू करने की सामान्य सिफारिश है। एक बार सूजन कम हो जाने के बाद, कठोरता को कम करने के लिए गर्मी का उपयोग किया जा सकता है। पुराने दर्द की स्थिति, जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए, गर्मी सबसे अच्छा काम करती है ।