खीरा- गर्मियों आपको अपने खाने में खीरा जरूर शामिल कर लेना चाहिए. खीरा पोषक तत्वों से भरपूर है. आप सलाद और सब्जी के रुप में भी खीरा खा सकते हैं. खीरा में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है इसलिए गर्मियों में खीरा खाने से पेट ठंडा रहता है.