ड्राई फूट्स (Dry Fruits) पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.इनके कई स्वास्थ्य लाभ है और जिन लोगों का ताजा फलों के सेवन से कोई परेशानी है.वे लोग ड्राई फ्रूट्स और नट्स का सेवन कर सकते हैं. इससे उन्हें काफी फायदा मिलता है. इसका इस्तेमाल आप दही, ओट्स, दलिया, स्मूदी और भिगोकर खाने के लिए कर सकते हैं. वहीं ड्राई फ्रूट्स की खास बात यह भी है कि ड्राई होने के कारण इन्हें आप कही भी ले जा सकते हैं. हालांकि कई लोग सोचते हैं कि सूखे मेवे को खाली पेट खाना नुकसानदायक हो सकता है. लेकिन यह सच नहीं है. इसके लिए आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन सुबह खाली पेट कर सकते हैं. ऐसा करने से आपके शरीर में पूरे दिन एनर्जी रहेगी.