घी, तेल, रिफाइंड तेल, आलू, चावल , तेल में तले पदार्थ और फास्ट फूड पेट की चर्बी बढ़ाने में सहायक हैं। इसके अतिरिक्त आवश्यकता से अधिक खाने से भी वजन बढ़ता है। ऐसे कोई चर्बी नहीं होती जो वर्कआउट से कम ना हो ,जयादा चर्बी मैदा की चीजे खाने से होती है.