स्वस्थ आहार की आदतें
खाने के बाद लेटने से बचें: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को कम करने और पाचन में सहायता के लिए भोजन के बाद दो से तीन घंटे तक सीधा रहें । संतुलित आहार लें: ऐसे भोजन की योजना बनाएं जिसमें फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल हों।