योग करने का सही समय तो सुबह का ही है. लेकिन जो लोग नाइट शिफ्ट में काम करते हैं या जिनके पास सुबह के समय योग के लिए वक्त नहीं होता है, वे दोपहर या शाम के समय भी योग कर सकते हैं. लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि भोजन करने के तुरंत बाद योग नहीं करना चाहिए. खाना खाने के बाद आप सिर्फ वज्रासन की मुद्रा में बैठ सकते हैं.